Для того чтобы похудеть, нужно научиться правильно ходить Это именно тот навык, который по мере взросления теряется Сгорбленные, напряженные плечи, неподвижные руки, опущенная голова - все это негативно сказывается насостоянии здоровья и является причиной лишнего веса, утверждает спортивный медик Джоанна Холл, которая разработала технику ходьбы, способствующую похудению Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака Ежедневная походка в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины химические вещества, которые улучшают настроение ...
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий